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The guide provides comprehensive coverage of trails in and around South Africa as well as information on training gear, footwear, nutrition, events and insider tips from several of South Africa`s leading trail-running experts.

Contents include:

  • Foreword by Ryan Sandes
  • `From the streets to the trails` by Elana Meyer
  • Getting into trail running, terrain tips and using the book
  • Choosing the right footwear
  • Minimalist running and barefooting by Benita De Witt
  • Yoga for runners by Karyn Velleman
  • Posture therapy and body balancing
  • Nutrition and hydration by Tim Noakes
  • Winter and summer runner information


Author, Jacques Marais, is also a photographer who regularly contributes to a wide selection of premium adventure, travel and outdoor magazines in South Africa and abroad. Leading titles include Runners World, Bicycling, Discovery Magazine, Time Out & Men’s Health. As a columnist for a range of newspapers, his photographs and articles are regularly published in newspapers and on web sites around the world.

Trail Runner´s Guide Südafrika - MapStudio
EAN / ISBN: 9781770263697
Preis: EUR 39.90

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